열대야와 폭염, 기준이 뭐야?

여름이 되면 뉴스에서 자주 듣게 되는 말,
“오늘 폭염주의보가 내려졌습니다.”
“밤새 열대야로 잠을 설치셨을 텐데요…”

그런데 문득 궁금해집니다.
폭염이란 정확히 몇도 이상일 때 말하는 걸까?
열대야는 왜 밤에만 해당되는 걸까?

이번 포스트에서는 여름 날씨 용어인 열대야와 폭염의 정확한 기준을 한 번에 정리해드립니다.

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☀️ 폭염의 기준

📌 폭염이란?

낮 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 하루 이상 지속되는 현상입니다.
기상청에서는 이 조건을 기준으로 폭염 특보를 발령합니다.

📢 폭염 특보 종류

• 폭염주의보
  일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때
• 폭염경보
  일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때

🌙 열대야의 기준

📌 열대야란?

밤 최저기온이 25℃ 이상인 밤을 말합니다.
정확히 말하면 전날 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 중 최저기온이 25℃를 넘는 경우!

왜 열대야가 문제일까?
• 수면에 큰 영향을 줘 피로 누적
• 냉방 사용 증가로 전력 소모 급등
• 심장, 호흡기 등 만성질환 악화 우려

💡 특히 도시 지역에서는 열섬 현상으로 인해 열대야가 더 자주 나타납니다.

🌆 열섬현상(Heat Island Effect)이란?

열섬현상이란 도시 지역이 주변 농촌 지역보다 훨씬 더 뜨겁게 유지되는 현상을 말합니다.
마치 도시가 “섬처럼” 열을 품고 있어서 붙은 이름이에요.

🌡 왜 도시가 더 더운 걸까?

도시에는 열을 빨아들이는 요소들이 많기 때문입니다:

아스팔트·콘크리트 : 햇빛을 흡수하고, 밤에도 열을 오래 품음
녹지 부족 : 나무나 흙은 열을 식히지만, 도시는 거의 없음
자동차·에어컨·산업시설 : 계속 열을 내뿜음 (인공 열 발생)
고층 건물 밀집 : 공기 흐름 차단 → 열이 빠져나가지 못함


🧊 이렇게 대처해보세요! (생활 팁)
• ✅ 수분 자주 섭취 (카페인·당분 많은 음료는 피하기)
• ✅ 실내 온도 26~28℃ 유지, 선풍기 바람 직접 맞지 않기
• ✅ 얇고 밝은 색의 옷 입기
• ✅ 취약계층(노인·어린이) 외출 자제
• ✅ 열대야 대비: 찬물 샤워, 커튼 닫고 낮 동안 실내 차광

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🧠 마무리 정리

폭염: 낮 기온 33℃ 이상
열대야: 밤 기온 25℃ 이상

이제는 뉴스에서 “폭염경보”, “오늘 밤 열대야”라는 말이 나와도
정확히 어떤 상황인지 이해하고 대비할 수 있겠죠?

건강하고 안전한 여름 보내세요! 🌿