반응형 정보12 선크림 바르면 눈이 시려운 이유와 안 시려운 선크림 추천 자외선 차단을 위해 선크림을 발랐는데, 시간이 지나면서 눈이 시리고 따가운 경험을 한 적이 있나요?선크림이 눈에 들어간 것도 아닌데 왜 이런 현상이 생길까요?이번 글에서는 선크림을 바르면 눈이 시려운 이유와 이를 예방하는 방법, 눈이 시렵지 않은 선크림 추천까지 알아보겠습니다!⸻1. 선크림을 바르면 눈이 시려운 이유 🚨눈이 시린 이유는 선크림에 포함된 특정 화학 성분이揮発(휘발)되면서 눈을 자극하기 때문입니다.특히 **화학적 자외선 차단제(유기 자외선 필터)**가 함유된 제품에서 이러한 현상이 많이 발생합니다.✅ 주요 원인 성분1️⃣ 옥시벤존(Oxybenzone) • 피부에 흡수되어 자외선을 차단하는 성분 • 휘발성이 있어 증발하면서 눈을 자극할 수 있음2️⃣ 아보벤존(Avobenzone) • UVA .. 2025. 3. 22. 아침 공복에 우유 마셔도 괜찮을까? 우유는 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부한 건강한 식품이지만, 공복에 마시는 것이 항상 좋은 선택은 아닐 수 있어요.특히 소화 능력, 혈당 조절, 위 건강 상태에 따라 공복에 우유가 좋은 경우와 피해야 할 경우가 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 공복에 우유를 마실 때의 장점과 단점, 그리고 더 좋은 우유 섭취 방법을 알아볼게요!⸻1. 공복에 우유를 마시는 것의 장점 ✅✅ 1) 단백질과 칼슘이 풍부 • 우유 한 컵(약 200ml)에는 단백질 약 7~8g이 들어 있어 아침 단백질 보충에 도움이 됩니다. • 또한, 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈 건강에 좋고, 근육 회복에도 도움을 줍니다.⸻✅ 2) 공복 혈당을 급격히 올리지 않음 (GI 지수 낮음) • 우유의 GI(혈당지수)는 약 30~40으로 낮은 편이라서 공.. 2025. 3. 21. 혈당이 늦게 오르는 음식 순위 & 아침 공복에 좋은 음식 추천 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사지만, 공복 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 변화가 달라질 수 있어요.특히 혈당이 급격하게 오르면 금방 배가 고파지고, 피곤함과 졸음이 느껴질 수 있기 때문에 혈당이 천천히 오르는 음식(저GI 식품)을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 혈당이 천천히 오르는 음식과 아침 공복에 좋은 음식 추천을 소개해 드릴게요! 😊⸻1. 혈당이 늦게 오르는 음식이란?음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지는 **GI 지수(혈당지수, Glycemic Index)**로 판단할 수 있어요. • GI 지수 55 이하 → 저혈당 지수 (천천히 흡수됨, 혈당 안정적) • GI 지수 56~69 → 중간 혈당 지수 • GI 지수 70 이상 → 고혈당 지수 (빠르게 흡수됨, 혈당 급상승.. 2025. 3. 20. 밤에 자기 전에 떡볶이를 먹어도 되나요? 자기 전에 떡볶이를 먹으면 안 될까? 건강에 미치는 영향과 대안매콤하고 쫄깃한 떡볶이는 언제 먹어도 맛있지만, 특히 밤이 되면 더욱 당기는 음식 중 하나죠. 하지만 자기 전에 떡볶이를 먹는 것은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 그 이유를 자세히 알아보고, 떡볶이를 대신할 수 있는 건강한 야식 대안도 함께 소개해 드릴게요.⸻1. 자기 전에 떡볶이를 먹으면 건강에 왜 안 좋을까?① 위장 건강에 부담을 준다떡볶이의 양념은 고추장, 설탕, 간장, 기름 등이 섞인 자극적인 소스입니다. 자기 전에 이런 매운 음식을 먹으면 위산이 과다 분비되어 속쓰림, 위염, 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있어요. 특히 평소에 위가 약하거나 역류성 식도염이 있는 사람이라면 더 큰 불편을 겪을 수 있습니다.. 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
