반응형 내가 보려고 정리하는 알쓸백과/생활·IT 리뷰29 침대에 누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭 안녕하세요! 😊 바쁜 하루를 보내고 침대에 누웠을 때, 운동은 하기 싫지만 몸이 찌뿌둥하거나 피로가 풀리지 않는 느낌이 들 때 있지 않나요? 오늘은 침대 위에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요! 💤💆♂️찌뿌둥하다고 가만히 누워만 있으면 내일의 내가 더 힘드니까••• 그렇지만 움직이기는 싫을 때 이거라도 해보자구요‼️💤 침대 스트레칭이 좋은 이유✅ 하루 동안 쌓인 피로를 풀어줍니다.✅ 혈액순환을 촉진해 숙면을 도와줍니다.✅ 아침에 하면 개운하게 하루를 시작할 수 있어요!그럼, 침대에서 할 수 있는 초간단 스트레칭을 함께 살펴볼까요? 😊1️⃣ 기지개 스트레칭 (전신 이완)🔹 방법천장을 보고 편하게 눕습니다.양팔을 머리 위로 길게 뻗고, 다리도 쭉 펴면서 온몸을 길게 늘려주세요.. 2025. 2. 26. GMAIL 에서 이름 바꾸는 방법 (모바일 앱은 불가능) 안녕하세요! 😊 혹시 Gmail에서 메일을 보낼 때 표시되는 이름을 바꾸고 싶으신가요? 친구들에게 더 친근한 이름으로 보내고 싶거나, 직장용으로 깔끔한 이름을 쓰고 싶을 때 이름을 변경하면 좋겠죠! 비즈니스적으로 영어 이름을 쓸 때, 또 결혼하여 성이 바뀐 경우(외국)에도 이름을 바꿔야 할 겁니다!오늘은 간단하게 Gmail에서 이름을 바꾸는 방법을 알려드릴게요. 하지만 Gmail 앱에서는 이름 변경이 불가능하다는 점 꼭 기억해주세요! 💡 Gmail에서 이름 바꾸는 방법✨ 컴퓨터에서 변경하는 방법Gmail을 엽니다. (📱앱에서는 안 돼요! 꼭 컴퓨터에서 열어주세요.)오른쪽 상단의 설정 ⚙️ 아이콘을 클릭하고, **'모든 설정 보기'**를 선택합니다.'계정 및 가져오기' 또는 '계정' 탭을 클릭합니다... 2025. 2. 25. 눈에 핏줄이 만성적으로 서 있을 때! 원인과 해결법 눈이 항상 충혈되고 핏줄이 만성적으로 보이는 경우, 단순한 피로 때문만이 아닐 수도 있을까요?정답은 "피로가 커다란 이유이지만 전부는 아니다" 입니다.특히 눈이 건조한 경우 핏줄이 더 두드러지게 나타날 수 있습니다. 컨택트 렌즈를 끼시는 분들은 렌즈를 빼고 나면 유난히 핏줄이 생기는 경우가 있지 않으신가요?그런 경우엔 '각막 신생혈관'을 조심하셔야 합니다. 이번 글에서는 눈에 핏줄이 서는 주요 원인과 해결 방법을 알려드립니다.가장 중요한 결론은 언제나 그렇듯, '관리가 제일 중요하다'라는 것을 먼저 짚고 시작할게요! 🔹 눈에 핏줄이 서는 주요 원인1. 눈의 피로장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용수면 부족장시간 독서 또는 집중 작업2. 안구 건조증눈물층 부족으로 혈관이 확장됨히터, 에어컨 바람으로 인한 건조함.. 2025. 2. 24. 눈을 미리 관리하자! 눈찜질의 다양한 방법과 추천 후기 눈이 피로하거나 건조할 때, 또는 안구 건강을 위해 눈찜질을 하는 것이 큰 도움이 됩니다.그렇지만 다들 알지만 귀찮아서 안 하시죠? ㅎㅎ그래서 여러가지 방법을 찾아 왔습니다! 이 중 하나는 하시겠죠.. (나한테 하는 말) 눈찜질은 눈 주변의 혈액순환을 돕고, 피로를 풀어주며, 안구건조증이나 염증 완화에도 효과적입니다.이번 글에서는 다양한 눈찜질 방법과 그 효과를 알아보겠습니다. 🔹 눈찜질의 효과눈의 혈액순환 촉진 → 피로 해소눈물샘 자극 → 건조증 완화안구 근육 이완 → 긴장 해소마이봄샘 기능 개선 → 기름 분비 원활 (안구건조증 예방)눈의 염증 완화 → 다래끼, 결막염 등 예방🔹 눈찜질 방법✅ 1. 따뜻한 수건(온찜질)✔ 방법:깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔 짜준다.눈을 감고 5~10분간 눈 위에 .. 2025. 2. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
